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三个减肥操帮你打造性感S曲线

发布时间:2019-12-31 15:51编辑:减肥资讯浏览(117)

      三个减肥操帮你打造性感S曲线摘要:如果你有一张漂亮的脸蛋,那么你的魅力值会很高,但如果你还有一个好的身材,那么就是锦上添花,让你更加的接近完美,世上没有丑女人,只有懒女人,没有好的身材,只能说明你不懂得收拾自己的身材,那么如何减肥才能拥有S曲线呢?下面小编就给你介绍三个减肥操帮你打造性感S曲线。

      瘦腿:抻拉腿部的练习

      第一节:正坐,两腿尽力分开,上体向前扶地,两臂用力前伸,停顿20秒钟,反复练习3-4次,注意双腿不能屈膝。

      第二节:正坐,两腿尽力分开,上体向左侧屈,右臂伸向左足,压腿,停顿20秒钟,反复练习3-4次,左右交替练习,注意双腿不能屈膝。

      美背:锻炼背部的练习

      第一节:伏地,两手拉住踝部,挺胸抬头,两腿尽力上抬,停顿20秒钟,反复练习4-5次。

      

     

      第二节:正坐,两腿并拢前伸,用力向上勾足,上体向前伏,两臂用力前伸,压腿,停顿20秒钟,反复练习3-4次,注意双腿不能屈膝。

      美臀:锻炼臀部的练习

      下腹部:第二节:正坐,减肥资讯两臂体后撑地,两腿伸直抬至腹、腿颤抖最强烈的位置,停顿10秒钟以上,反复练习6-8次。

      仰卧,两腿屈膝,两壁平放身体两侧或两手拉住踝骨,用力向上挺腹顶臂,臀、腰、背部尽力向上抬起停顿20秒钟,反复练习3-4次。

      第三节:正坐,两腿并正坐,两腿并拢前伸,用力向上勾足,上体向前伏,两臂用力前伸,压腿,停顿20秒钟,反复练习3-4次,注意双腿不能屈膝。

      性感的S曲线是每个女人都渴望拥有的,那么如何才能实现这一愿望呢?什么方法对于保持好的身材才是最好的好,局部减肥操无疑是拥有S曲线身材的最好方法,局部减肥操让你想瘦哪儿就瘦哪儿,瘦腿,美背,瘦臀让你轻松打造S曲线。

      

    (实习编辑:李泳仪)

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