您的位置:ewo减肥网 > 饮食减肥 > 瘦脸瑜伽 速成小脸美人

瘦脸瑜伽 速成小脸美人

发布时间:2019-12-31 15:49编辑:饮食减肥浏览(187)

      瘦脸瑜伽 速成小脸美人摘要:漂亮的脸蛋就是我们美丽的象征。脸上的斑斑点点我们可以通过化妆来掩饰,可是脸上的赘肉就无处可藏了。

      6式瑜伽速成瘦脸美人

      圆圆的胖脸虽然看上去比较可爱,可永远和性感沾不上边,很多性感的衣服搭配上一张圆脸都会有所打折。你也想拥有巴掌瓜子脸吧?那么就一起来学学以下几个瘦脸瑜伽动作吧。

      手掌按摩在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿,背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼,把注意力集中在你的呼吸上,关注空气从鼻孔中流入与流出。然后,把双手掌心相触快速摩擦,直到发热,把双手掌心捂在闭着的双眼上,重复几次

      功效:抚慰视觉神经,放松双眼以及眼部周围的肌肉,有效去除眼周浮肿。

      面部整体按摩把双手的食指与中指肚放在额头中间,以画小圈的方式来按摩你的额头。接下来,手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处,进行轻柔的按摩。太阳穴是聚集导致我们头痛的压力与紧张的地方,对这个部位要特别重视。然后,手指从太阳穴下移到下颚骨的两端,按摩颚部肌肉。最后,移动手指到脸颊,向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子,重复几次。

      功效:减轻压力与紧张,尤其是放松太阳穴与颚部肌肉,紧缩脸部轮廓。

      面部伸展首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齿,然后张开嘴巴,达到自己的极限。感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点,保持一会儿,然后放松,重复几次。

      功效:促进血液循环,放松并加强面部肌肉,减缓压力与紧张,让脸部线条紧致并焕发光彩

      眼眶按摩把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧,顺着鼻梁向上,然后沿着眉骨的方向按摩,在眼窝处有一个小窝,即眉骨开始下降的地方,轻轻地对这个小窝按摩1分钟左右。然后,顺着眼眶的边缘按摩到眼窝下面,最后回到鼻子的两侧,重复3~5次。

      功效:放松眼部及其周围肌肉,减缓压力与紧张。

      面部紧缩把面部紧紧地收缩,紧闭嘴唇,脸颊尽量收紧,把眼眉放低,下巴尽量向嘴巴的方向靠拢。保持一会,然后放松,重复几次。

      功效:促进血液循环,放松并加强面部肌肉,缓解压力与紧张,让面部紧实有弹性。

      狮吼功做深长的呼吸,每一次都强有力地呼气,张大嘴巴,把舌头伸出到极限,同时发出Aghhhhhh的声音,睁开双眼向上看。重复3次。

      功效:减轻喉咙和面部的紧张,促进血液循环让面色红润光泽,减轻脸部浮肿。

      

     

      超简易脸部瑜伽轻松瘦脸

      一、

      1.盘腿而坐,双手稍微握起放在膝盖上,闭眼,放松肩颈部位和手腕,吸气准备

      2.双手抓住脚踝,头部往下低

      3.头部慢慢往上抬,然后往后仰。整个过程中肩胛部位都保持放松状态

      4.头部回到正面位置,双手放在膝盖上,眼睛紧紧闭上,嘴巴紧闭,让整个脸部皱缩在一起

      5.张开双眼,嘴巴张大,饮食减肥整个脸部动作要求做最大的扩张,感觉自己的脸张到最大为止

      6.恢复自然表情,手上蘸一个钱币大小的按摩液或精油,双手互搓,直至双手发热

      7.用双手按摩颈部,此动作能刺激淋巴血液循环,有助脸部排毒,消除水肿

      二、

      1.平躺地面,双腿分开与肩同宽,双手互搓,直至发热

      2.用双手包覆自己的脸部,轻轻按摩脸部,促进脸部的血液循环,有效排毒

      2.用双手包覆自己的脸部,轻轻按摩脸部,促进脸部的血液循环,有效排毒

      推荐阅读:

      懒人快速瘦身法

      减肥食谱一周瘦10斤

      最火减肥快招6招速瘦15斤

      蜂蜜水减肥 三日狂瘦10斤

    本文由ewo减肥网发布于饮食减肥,转载请注明出处:瘦脸瑜伽 速成小脸美人

    关键词: 饮食减肥